សារសំខាន់នៃអាហារពេលព្រឹក

អាហារពេលព្រឹក ជាអាហារសំខាន់បំផុតប្រចាំថ្ងៃ ព្រោះវាជួយផ្គត់ផ្គង់ថាមពលដែលរាង្គកាយត្រូវប្រើប្រាស់ពេញមួយ ថ្ងៃ។លើស ពីនេះលទ្ធផលស្រាវជា្រវទៅលើទំលាប់នៃការបរិភោករបស់ស្រ្តីក្នុងវ័យ ២៥-២៧ ឆ្នាំចំនួន៤,០០០នាក់បាន ឱ្យដឹងថា ស្រ្តីដែលមានទំលាប់បរិភោគអាហារព្រឹក ជាប្រចាំរមែងមានបញ្ហារោគទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺធាត់តិចជាងស្រ្តី ដែលមិនបានបរិភោគអាហារព្រឹកដល់ទៅ ៥៥% ការស្រាវជា្រវនេះបានលើកហេតុផលពន្យល់ថា ការផ្តល់អាហារ ឬផ្តល់ថាមពលឱ្យរាង្គកាយ តាំងពី ព្រឹកវាធ្វើអោយមនុស្សមានអារម្មណ៍ថា ខ្លួនឯងបានទទួលអាហារគ្រប់គ្រាន់ ហើយ លទ្ធផលដែលទទួលបាន បន្តមកទៀតគឺធ្វើឱ្យពួកគេកាត់បន្ថយចំណង់បរិភោកអាហារ បរិភោកតិចតួច ក្នុងពេលថ្ងៃ ត្រង់ និងពេលល្ចាច។

អាហារព្រឹកដែលយើងបរិភោគ គួរជ្រើសរើសអាហារដែលល្អ និងមានប្រយោជន៍ ដូចគ្រាប់ធុញ្ញជាតិ បន្លែរ ផ្លែរឈឺ បបរសាមចូកក៏បាន។